おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もよろしくお願いします😀

 

肩こりや頸部の痛み・こり感の原因として現在、最も多いものの一つは『スマホ・PC』です！！

そこで、今回はスマホやPCの使いすぎによる首こりや肩こりが引き起こる原因について、ご説明していきます📓

 

・スマホやPCの使いすぎが首こりや肩こりを引き起こす主な原因

 * 悪い姿勢: スマホやPCを見るとき、自然と猫背になりがちです。この姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなってこりや痛みを引き起こします。

 * 目の疲れ: 画面を長時間見つめることで目が疲れ、肩や首に力が入ってしまいます。

 * 同じ姿勢の繰り返し: 長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

これらの原因が引き起こす具体的な症状

 * 首や肩の痛み

 * 頭痛

 * めまい

 * 吐き気

 * 腕の痺れ

予防策

 * こまめな休憩: 30分に一度は立ち上がり、体を動かすようにしましょう。

 * 姿勢を正す: 背もたれにしっかりと体をあずけ、肩の力を抜きましょう。

 * 目の体操: 目を意識的に動かしたり、遠くの景色を見たりして目を休ませましょう。

 * ストレッチ: 首や肩の筋肉を伸ばすストレッチをこまめに行いましょう。

その他

 * 適切な明るさ: 画面の明るさを調整し、目に負担をかけないようにしましょう。

 * ブルーライトカットメガネ: ブルーライトカットメガネを使用することで、目の疲れを軽減できます。

 * マッサージ: 首や肩のマッサージも効果的です。

ご自身の状態に合わせて、これらの予防策を試してみてください。

もし症状が続く場合は、当院までご相談くださいませ😆

 

マッサージ鍼灸サロン　インプルーブでは硬くなった筋肉を揉みほぐしていくだけではありません！

姿勢や動作など日常生活でのクセ・習慣で引き起こる骨格の歪み・関節の変形を正しく整えていきます👍

それによって、関節や筋肉などの柔軟性向上・お身体の機能向上を促し、ご症状を原因の根本から改善を目指します😁

そのため、インプルーブでは痛みや疲れが出にくい身体を実現することができるのです💪

お身体のことでお悩みがありましたら、ぜひ当院へのお越しをお待ちしております🙏

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨