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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

現在2周年感謝フェアー開催中です😀

足首の柔軟性が低下すると歩行時や運動時に足首の可動域が狭まります。この制限を補うため、体は他の部位、特に膝や股関節・骨盤を使って動きを代償します。

具体的には足首の背屈（つま先を上げる動き）が制限されると歩行時にかかとが地面に着くタイミングが遅れたり着地時の衝撃を吸収しきれなくなります。これを補うために股関節や骨盤を過剰に回旋させる事で前進する力を生み出そうとします。

この代償動作が慢性化すると骨盤周りの筋肉（大殿筋、中殿筋、腸腰筋等）に過度な負担がかかり、緊張や硬直を引き起こします。筋肉の硬直は骨盤の正しい動きを妨げ、可動域を狭めます。

さらに、足首の柔軟性不足は足のアーチの崩れや下肢全体の不整合を引き起こす可能性があります。この不整合は膝や股関節のアライメントを歪め、最終的に骨盤の傾きや捻じれにつながります。骨盤の歪みは、背骨の土台である骨盤の動きを硬くし、腰痛や姿勢の悪化を引き起こす原因ともなります。

このように足首の柔軟性低下は直接的、間接的に骨盤の動きに影響を与え、その硬化を招くのです。足首の柔軟性を高める事は骨盤だけでなく全身の正しいアライメントと動きを保つために重要です。

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