こんにちは☀

八幡東区のマッサージ鍼灸サロンインプルーブです。

 

今日は雨が降ったりやんだりとスッキリしない天気ですね💦

そんな中、皆様はいかがお過ごしですか？

 

さて、今朝の投稿では姿勢について解説しました。

そこで、もう少し深掘りすべく姿勢と運動というテーマで補足していきたいと思います！

 

まず、同じ姿勢を長時間続けると筋肉は収縮して硬くなります。

それは正しい姿勢であっても同様です。

そのため硬くなった筋肉をほぐしていくために体操やストレッチが大事になるのです😁

 

それは簡単なものでかまいません👍

例えば、デスクワーク等で長時間座っている方ですと、1時間毎に屈伸運動をするだけでも腰や下半身の張りが軽減するでしょう！

座っていると腹筋が緩み腰部がその分強く収縮してしまいます。

また、股関節や膝関節は曲げている時間が長くなり、関節の柔軟性が低下したり、収縮している筋肉と緩んでいる筋肉のバランスが乱れてしまうからです！

そして、血流も悪くなってくるため、体操やストレッチで老廃物を流してあげましょう😌

 

姿勢ひとつで肩こりや腰痛等の様々な症状の原因になることもあるので、背筋を伸ばしたり身体を動かしたり意識的にやってみて下さいね😉✨

当院でも姿勢の矯正や収縮してしまった筋肉を伸ばすアプローチも行っているので、身体のバランスが気になる方は来院してみてください😀

 

 

マッサージ鍼灸サロンインプルーブは八幡駅から徒歩6分✨

症状回復・改善のために豊富な知識と確かな技術で饗しております🍀

皆様のお越し・ご相談をお待ちしております✨