こんにちは☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もよろしくお願いします😀

 

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、首の自然なS字カーブが失われ、首がまっすぐになってしまう状態のことです。

なぜストレートネックになるの？

 * スマホやパソコンの長時間使用: 下を向く姿勢が長時間続くことで、首の筋肉が緊張し、S字カーブが崩れていきます。

 * 猫背: 猫背の姿勢も、首に負担をかけ、ストレートネックの原因となります。

 * 枕の高さが合わない: 高すぎる枕や低すぎる枕も、首の自然なカーブを崩す原因になります。

ストレートネックが体に与える影響

 * 頭痛: 首の筋肉の緊張が、頭痛を引き起こすことがあります。

 * 肩こり: 首の筋肉の緊張は、肩こりにもつながります。

 * めまい: 首の血行が悪くなり、めまいを感じることがあります。

 * 集中力の低下: 首の痛みや不快感が、集中力の低下につながることもあります。

ストレートネックを予防・改善する方法

 * 姿勢を正す: スマホやパソコンを使う際は、画面の高さを調整し、顎を引いて首をまっすぐにするようにしましょう。

 * ストレッチ: 首や肩の筋肉を定期的にストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐしましょう。

 * 適度な運動: ウォーキングやヨガなどの運動は、全身の血行を良くし、筋肉の柔軟性を高める効果があります。

 * 枕の見直し: 体に合った高さの枕を選びましょう。

 * 眼の休憩: 長時間画面を見続ける際は、こまめに目を休ませましょう。

ストレートネックの改善イメージ

具体的なストレッチ方法

 * 首を左右にゆっくりと倒す: 各側10秒×3回

 * 顔を上下にゆっくりと動かす: 各方向10秒×3回

 * 肩をゆっくりと回す: 前回りと後ろ回しを各10回×3セット

まとめ

ストレートネックは、現代人が抱えやすい体の悩みの一つです。しかし、正しい姿勢を心がけ、ストレッチや運動を習慣にすることで、予防・改善することができます。もし、症状が気になる場合はインプルーブまでお気軽にご相談くださいませ！

 

マッサージ鍼灸サロン　インプルーブでお身体のお悩みを解消しましょう😃

ストレートネックや肩こり・腰痛・関節痛などの痛みや疲労を原因の根本から改善していきます👍

骨格の歪みや全身の連動性を整えていくため、身体のバランスが調整されることによりその人が持っているポテンシャルを最大限に引き出すことができるのです！

そのためインプルーブではご症状の根本改善を実現でき、他では味わうことのできない施術を受けることができます😁

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨