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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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オーバープロネーションについて詳しく解説

オーバープロネーションとは？

オーバープロネーションとは、足が内側に倒れ込む状態を指します。歩く時や走る時、足が地面に着地する際に、かかとが内側に倒れ込む角度が大きすぎる状態です。

なぜ起こる？

 * 足の構造: 足のアーチの形状や、筋肉のバランスが個人差によって異なり、オーバープロネーションになりやすい体質の人もいます。

 * 運動: ランニングやジャンプなど、足に大きな負担がかかる運動を長時間行うと、オーバープロネーションが悪化する可能性があります。

 * 靴: フィット感の悪い靴や、硬い靴を履くことも原因の一つです。

オーバープロネーションが引き起こす問題

 * 痛み: 足の裏、膝、腰などに痛みを感じることがあります。

 * ケガ: 足底筋膜炎、シンスプリント、疲労骨折などの原因となることがあります。

 * パフォーマンス低下: スポーツのパフォーマンスが低下する可能性があります。

オーバープロネーションの対処法

 * 適切な運動: 足の筋肉を強化する運動やストレッチを行うことが大切です。

 * 靴選び: 足の形状に合ったインソールや、クッション性のあるシューズを選ぶようにしましょう。

 * 専門家への相談: 整形外科医やスポーツトレーナーに相談し、適切なアドバイスを受けることをおすすめします。

オーバープロネーションとランニング

ランニングにおいて、オーバープロネーションは特に問題となります。オーバープロネーションの状態のままランニングを続けると、足への負担が大きくなり、怪我のリスクが高まります。

ランニングシューズを選ぶ際は、自分の足のタイプに合わせて、適切なサポート機能を持つものを選ぶことが重要です。

まとめ

オーバープロネーションは、放っておくと様々な問題を引き起こす可能性があります。

もし、足に痛みを感じたり、違和感がある場合は、早めに専門家にご相談ください！

マッサージ鍼灸サロン　インプルーブでは正しい姿勢・骨格へと整えていきます💪

お身体を快適な状態を保つためにもぜひ当院で整えていきましょう！

ご予約やご相談をお気軽にしてくださいませ😆

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

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