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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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姿勢矯正＝猫背を伸ばすだけではない！全身の関節・軸・アライメントから紐解く疲労の根本改善

姿勢矯正というと背中を丸めずに胸を張る・猫背を直すといった背骨のイメージが強く浮かぶかもしれません。

しかし、医学的・解剖学的な観点から見ると猫背の改善は姿勢矯正のほんの一部に過ぎません。

重力の影響を効率よく逃がし、本当に疲れが溜まりにくい身体を作るためには頭の先から足の指先まで全身の関節のアライメント（整列状態）を立体的に捉える必要があります！

1.顎関節と頸椎：重い頭部を支えるミリ単位の支点

約5kgもある頭部を最上部で支えているのが頸椎と顎関節です。

顎関節（噛み合わせ・開閉）：顎関節は自律神経と密接に関わる三叉神経が集中する場所です。くいしばりや噛み合わせのズレにて顎の位置がわずかに狂うだけでも頭部の重心がブレ、それを補正しようと首・肩の筋肉が常に異常緊張を起こします😵‍💫

頸椎：頸椎の自然な前湾（ゆるやかなカーブ）が失われるとストレートネックなど頭の重みがダイレクトに首の付け根にかかり、脳へ行く血流や神経伝達を阻害して脳疲労や偏頭痛を引き起こします。

あごの歪みや首の角度を無視して背中だけを伸ばそうとしても頭の重心が整っていないため、すぐに元の悪い姿勢に引き戻されてしまいます！

2.脊柱と骨盤：S字カーブと身体の土台

骨盤の傾きと開閉：骨盤は全身の土台です。前後への傾き（前傾・後傾）だけでなく、左右の高さのズレや開き・閉じといった立体的な歪みが生じます。土台が傾けば、その上に乗る背骨は絶対にまっすぐ立つことができません！

脊柱の生理的S字カーブ：背骨は一本のまっすぐな棒ではなくクッションのように衝撃を吸収するS字カーブを描いています。背中を無理に伸ばしすぎるとストレートバック、かえって重力の衝撃を逃がせなくなり、腰や背中に負担が集中します。

3.手足の向き・開閉（末端のアライメント）：運動連鎖（キネティックチェーン）の起点

意外と見落とされがちなのが股関節・膝・足首・足底や肩関節・肘・手首といった四肢の向きと開き具合です👍

身体は運動連鎖という仕組みで全身がつながっています。

足元の崩れ（ニーイン・トゥーアウトなど）：つま先が外を向き、膝が内側に入るような歩き方や立ち方を指定していると股関節が捻じれ、それに連動して骨盤が傾きます。足のアーチ（土踏まず）の崩れや足首の傾きは建物で言えば基礎工事の傾きと同じでその上の全身に歪みを伝波させます。

腕・手首の捻じれ（巻き肩・内旋）：デスクワークやスマホ操作で手首や肘が内側に捻じれ続けるとその捻じれは腕を伝って肩関節を巻き込み（巻き肩）、胸郭を押し潰して呼吸を浅くします。

全身を連動して評価することの重要性

このように身体はどこか一箇所が歪むと他の場所がそれをかばう（代償動作）」という性質を持っています！

膝が閉じている/開いているから → 骨盤が傾く

骨盤が傾くから → 背骨が丸くなる（猫背）

猫背になるから → 首が前に出て、あごが上がる

つまり、猫背は結果であって原因は足首の傾きや顎関節のズレにあることも少なくありません⚠

全身の骨盤、脊柱、頸椎、顎関節、そして手足の開きや向きに至るまでをトータルで評価・矯正して初めて重力を効率よく骨格で受け止められる真の疲れにくい身体が完成します😃

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨

この記事の執筆・監修：院長富田（厚生労働大臣免許保有：あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師／バイオメカニクス・運動連鎖に基づく根本改善専門）