おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日も営業中です😀

 

身体の要股関節の基本役割と意外と知られていない知られざる新事実

身体の中心に位置する股関節（Hip Joint）は二足歩行を行う人間にとって文字通り「最重要なジョイント（関節）」です。

歩く・立つ・座るといった日常のあらゆる動作の基盤となる股関節の基本的な役割と最新の解剖学・運動学に基づいた意外と知られていない知られざる役割・新事実について解説します📓

 

1.股関節が果たす3つの基本的役割

まずは股関節が担っている身体のベースとなる機能から確認します！

① 最大の体重支持（重力のクッション）

股関節は球関節（ボールとソケットのような構造）をしており、上半身の重みを左右の脚へ均等に分散させる役割を持っています。歩行時には体重の約3〜4倍、走ったり階段を上り下りする際には体重の約5〜10倍もの衝撃がこの一つの関節に集中します。

② 全身最大の可動域と力（運動のパワーハウス）

お尻（大臀筋）や太もも周辺には身体の中で最も大きく強力な筋肉が集まっています。これらの筋肉と連携し、前後・左右・回旋（捻り）という多方向への大きな動きを生み出すダイナモ（発電機）として機能します。

③ 歩行と重心移動の軸

人間がスムーズに前へ歩き、バランスを崩さずに姿勢を保持できるのは股関節が微細に回旋しながら重心の位置をミリ単位でコントロールしているからです。

 

2.意外と知られていない股関節の新事実・隠れた役割

近年、筋膜ネットワーク（アナトミートレイン）や神経生理学の研究が進むにつれ股関節には単なる脚の付け根にとどまらない驚くべき役割があることが明らかになってきています✍

新事実①：「二足歩行のバネ」腸腰筋と横隔膜は筋肉のラインで直結している

股関節を折り曲げる深層筋である腸腰筋は骨盤を通り越して背骨の裏側まで伸びています。そして解剖学的には息を吸うための横隔膜と筋膜を介して直接つながっていることが分かっています。

つまり、股関節が固くて動きが悪い状態は腸腰筋を通じて横隔膜の動きを直接制限し、呼吸が浅くなる・自律神経が休まらないという全身の疲労・不調へと直結しているのです。

新事実②：骨盤の開閉・傾きを決定づけるのは股関節の内旋・外旋である

骨盤が歪んでいる・骨盤が開いているとよく言われますが、実は骨盤そのものが自力で大きく開閉するわけではありません！

骨盤の傾きや開閉の大部分は股関節の大腿骨頭が内側に捻じれているか（内旋）・外側に開いているか（外旋）にて引き起こされています。

股関節が内旋（内股）する：骨盤は前に傾き（前傾）、お尻が突き出た反り腰状態になります。

股関節が外旋（ガニ股）する：骨盤は後ろに傾き（後傾）、お尻の筋肉が締め付けられて骨盤下部が開きます。

骨盤矯正の鍵を握っているのは骨盤そのものではなく股関節のねじれなのです👍

新事実③：顎関節と股関節は運動連鎖で対になっている

あごと股関節は一見遠く離れていますが、身体の運動連鎖（キネティックチェーン）において強固な相互関係があります！

歩行時に脚（股関節）が前に出る際、頭部の重心を保つために反対側の顎関節や首の筋肉が微小な収縮を起こしてバランスを取っています。そのため、股関節の可動域が狭い人は無意識に歯を食いしばって重心を補正しようとする傾向があり、これが顎関節症や頑固な首肩コリの原因となります。

新事実④：上半身の肩甲骨と下半身の股関節は筋膜の斜めクロスで連動する

背中側には右の肩甲骨から左の股関節へ、左の肩甲骨から右の股関節へと斜めに交差する強力な筋膜ライン（Functional Line）が存在します。

腕を振る動作と脚を出す動作が勝手に連動するのはこのためです！肩こりや四十肩・五十肩の原因が実は対角線上にある反対側の股関節の硬さにあったというケースは臨床上非常に多く見られます。

 

3.股関節の機能低下がもたらす全身への影響

股関節の可動域が狭まり、軸がずれることで身体には以下のような負の連鎖が起こります。

下腿（ふくらはぎ）の筋ポンプ低下：股関節が動かないと歩幅が狭くなり、ふくらはぎの筋肉が使われなくなって脚のむくみ・冷え・静脈還流の低下を招きます。

膝・腰への負担爆発：股関節が担うべき捻りや衝撃吸収の役割を本来捻りに弱い膝関節や腰椎が代償し、膝痛やヘルニアを引き起こします。

代謝の低下：股関節周辺には太い大腿動脈やリンパ節が集中しているため、ここが圧迫されると全身の代謝が著しく落ち、太りやすく痩せにくい体質になります💦

 

まとめ

股関節は単に脚を動かすための関節ではなく、呼吸・姿勢・自律神経・全身の運動連鎖をコントロールするハブ（中継地点）です。

股関節の本来の柔軟性と正しいポジションを取り戻すことこそが疲労をため込まず、身体のポテンシャルを最大限に引き出すための最優先事項と言えます😃

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨

この記事の執筆・監修：院長富田（厚生労働大臣免許保有：あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師／バイオメカニクス・運動連鎖に基づく根本改善専門）