こんにちは☀
北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン インプルーブです。
本日もご予約承っております😀
なぜ全身の連動がしつこい肩こり・腰痛・膝痛の根本改善になるのか？
これまで体の関節が運動連鎖（キネティック・チェーン）という仕組みでドミノのようにつながっていること、そしてそれがスポーツのパフォーマンスを高めることをお話ししてきました。
実のところ、この仕組みはスポーツ選手だけでなく日常生活で私たちを悩ませる慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みを根本から解決するためにも最も重要な鍵を握っています✨
マッサージに行ってもその場しのぎですぐ痛みが戻ってしまう
そんなお悩みを抱えている方へなぜ全身の連動性を整えることが根本改善につながるのか、その理由を解説します📓
1.痛みの引き金はサボっている関節にある
慢性的な痛みのほとんどは痛んでいる場所そのものが悪いわけではありません！
どこかの関節がサボった結果、別の関節が働きすぎて悲鳴を上げている（オーバーワーク）状態こそが痛みの正体です。
これを職場の人間関係に例えてみましょう。
サボり社員（動かない関節）：本来動くべきなのに硬くなって仕事をしない関節。
がんばり屋さん（痛む関節）：サボり社員のシワ寄せがきて2人分の仕事をこなして限界を迎えている関節。
この時、限界を迎えて泣いている「がんばり屋さん（痛む場所）」だけを優しく慰めてマッサージしても職場環境は何も変わりませんよね💦
翌日にはまた過重労働が始まり、痛みが再発します。
根本的に解決するにはサボっている関節を見つけ出し、しっかりと働かせる（動かす）ことが必要不可欠なのです！
2.症状別運動連鎖で見る痛みの真犯人
では具体的に肩こり・腰痛・膝痛においてどの関節がサボり、どこが被害に遭っているのかを見てみましょう！
① 肩こり：指先や手首のねじれが肩を引っ張り続ける
サボり・ねじれている場所：手首・前腕（デスクワークやスマホによる内側へのねじれ）
被害者（痛む場所）：首や肩の筋肉
連鎖のメカニズム：手首や肘が内側にねじれたまま固まると連動して肩甲骨が外側に引っ張られ、背中が丸まります（猫背）。すると約5キロもある重い頭を支えるために首や肩の筋肉が常に綱引きのロープのように引っ張られて緊張し、血行不良となって頑固な肩こりを引き起こします。
② 腰痛：股関節と胸郭が固まり、腰椎が身代わりに動かされる
サボっている場所：股関節、胸郭（胸の背骨）
被害者（痛む場所）：腰（腰椎）
連鎖のメカニズム：腰椎は本来前後への曲げ伸ばしは得意ですが、構造上左右にねじる動きはほとんどできません（わずか数度しか回りません）。
体をねじる動作は本来は股関節と胸郭の得意分野です。しかし、座りっぱなしなどでこれらが固まると代わりに腰の骨が無理やりねじられることになります。この許容量を超えた時がぎっくり腰や慢性腰痛の引き金になります！😵💫
③ 膝の痛み：足首と股関節の硬さが膝をねじ曲げる
サボっている場所：足首（足関節）、股関節
被害者（痛む場所）：膝関節
連鎖のメカニズム：前述の通り、膝は曲げる・伸ばすだけのシンプルな関節です。歩く時やしゃがむ時に足首が硬くて動かなかったり、お尻の筋肉が弱くて股関節がグラグラしているとその衝撃を逃がすために膝が内側や外側にねじれてしまいます。本来ねじれに弱い膝にストレスが集中し、軟骨のすり減りや痛みに繋がります。
3.根本改善へのアプローチ：全体を調律する
当院が目指す根本改善とは痛む場所をただ揉みほぐすことではありません👍
全身の連鎖をチェックし、動くべき関節（モビリティ）に本来の動きを取り戻させ、安定すべき関節（スタビリティ）を正しく支える環境を整えることです！
| 痛む場所 | ほぐす・動かすべき真犯人の関節 | 期待できる効果
|肩こり・首痛 |手首・前腕・胸郭 | 肩甲骨が元の位置に戻り、首肩の緊張が自然と抜ける
|腰痛 |股関節・胸郭 | 腰が無理に動かされなくなり、負担が激減する
|膝の痛み |足首・股関節 | 膝にかかるねじれのストレスが消え、スムーズに歩ける
痛む場所は結果であり、原因は別の場所にあります。
一見関係なさそうに見える関節同士の繋がりを丁寧につなぎ直し、体というチーム全体を調和させることが湿布やその場しのぎのマッサージから卒業し、痛みのない快適な毎日を取り戻すための唯一の近道です💪
● マッサージ鍼灸サロン インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。
患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀
皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨
この記事の執筆・監修：院長富田（厚生労働大臣免許保有：あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師／バイオメカニクス・運動連鎖に基づく根本改善専門）
