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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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ジョイント・バイ・ジョイント理論とは身体にある関節が「動かすべき関節（可動性）」と「固めるべき関節（安定性）」で交互に役割分担しているという身体のルールです！

アメリカの有名理学療法士グレイ・クック氏とストレングスコーチのマイク・ボイル氏によって提唱された考え方で、トレーニングやリハビリの現場で世界基準として使われています。

1.関節ごとの役割分担一覧

関節は足元から頭に向かって動かす（Mobility）と安定させる（Stability）が交互に配置されています。

| 関節の位置 | 主な役割 | 機能のタイプ | 求められる状態

| 足首（足関節） | 動かす | Mobility | 前後・左右に柔軟に動く

|　膝関節 | 安定させる | Stability | ぐらつかず、まっすぐ支える

| 股関節 | 動かす | Mobility | 360度スムーズに大きく動く

| 腰椎 | 安定させる | Stability | 過剰に反ったり丸まったりせず固める

| 胸椎 | 動かす | Mobility | ひねる・反る動きを柔軟に行う

| 肩甲骨 | 安定させる | Stability | 体幹にしっかり固定・コントロールする

2.役割が崩れると何が起きるのか？（代償動作の恐怖）

この理論の最も重要なポイントは動かすべき関節の動きが硬くなると隣にある安定させるべき関節が代わりに無理して動いて壊れるという点です👍

これを代償動作と呼びます！

パターン①：足首が硬い場合

本来動くべき足首が硬い。

隣にある安定すべき膝が代わりにねじれて動いてしまう。

結果：膝痛、前十字靭帯損傷、ジャンパー膝。

パターン②：股関節や胸が硬い場合

本来動くべき股関節や胸椎がデスクワーク等でカチカチに固まる。

隣にある安定すべき腰椎が代わりに無理して動かされる。

結果：慢性的な腰痛、椎間板ヘルニア、ギックリ腰。

まとめ：痛い場所だけに原因はない

膝や腰が痛む時その関節自体をマッサージしたり揉んだりしても根本解決しないことが多くあります！

なぜなら、膝や腰は隣の関節（足首や股関節）がサボった結果、被害を受けている場所に過ぎないからです✍

動かすべき関節をしっかりほぐし、安定させるべき関節を正しく固めるという本来のバランスを取り戻すことが怪我を予防しスポーツパフォーマンスを高める鍵となります🙂‍↕️

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患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨この記事の執筆・監修：院長富田（厚生労働大臣免許保有：あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師／バイオメカニクス・運動連鎖に基づく根本改善専門）