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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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長時間座りによる肩こりの原因

長時間の座り姿勢は、現代人が抱える一般的な悩みの一つです。特に、デスクワークやスマートフォン利用が増加した現代社会においては、肩こりに悩んでいる人が多くいます。

なぜ肩が凝るのか？

 * 筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢でいると、肩や首の筋肉が常に緊張状態になります。筋肉は血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

 * 血行不良: 筋肉が緊張することで血管が圧迫され、血行が悪くなります。血行が悪くなると、酸素や栄養が筋肉に行き届かなくなり、筋肉疲労が蓄積されます。

 * 姿勢の悪さ: 猫背や、顎を突き出した姿勢など、悪い姿勢は肩や首の筋肉に負担をかけ、肩こりを悪化させます。

 * 眼精疲労: パソコンやスマートフォンを長時間見続けると、眼精疲労が原因で肩こりが起こることもあります。

肩こりを悪化させる要因

 * ストレス: ストレスを感じると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが悪化します。

 * 運動不足: 運動不足は筋肉を硬くさせ、血行を悪くします。

 * 冷え: 冷えは筋肉の緊張を招き、肩こりを悪化させます。

肩こりを予防・改善するには？

 * 姿勢を正す: 背もたれに寄りかからず、腰を支え、肩の力を抜いて座るようにしましょう。

 * 定期的な休憩: 長時間同じ姿勢を続けずに、こまめに休憩を取り、体を動かしましょう。

 * ストレッチ: 肩や首のストレッチを定期的に行い、筋肉の緊張をほぐしましょう。

 * 適度な運動: ウォーキングや軽い運動をすることで、血行が改善されます。

 * 温める: 肩や首を温めることで、筋肉の緊張を緩めることができます。

 * マッサージ: マッサージを受けることで、筋肉のコリをほぐすことができます。

まとめ

長時間座りによる肩こりは、筋肉の緊張や血行不良が主な原因です。姿勢を正したり、ストレッチをしたり、適度な運動をするなど、日頃から意識してケアすることで、肩こりを予防・改善することができます！

 

インプルーブでは筋緊張をほぐすだけでなく、姿勢や骨格を正しい形へと整えていきます👍

そのため、当院の施術後は『症状が出にくくなった』と患者様に言っていただいております😃

肩こりやお身体のお悩みがありましたら、インプルーブへご相談くださいませ😆

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

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