おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もよろしくお願いします😆

 

胸郭と腰痛は密接な関係があります。胸郭とは、肋骨、胸骨、背骨で構成された上半身の骨格です。肺や心臓などの重要な臓器を保護し、呼吸を可能にする役割を担っています。

一方、腰痛は、背中下部の痛みを指します。筋トレ不足、猫背などの姿勢不良、加齢などが原因で起こると考えられています。

胸郭の動きと腰痛

 

胸郭が硬くなったり、動きが悪くなると、腰に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。これは、以下のような理由からです。

 * 胸郭の動きが悪いと、呼吸が浅くなり、酸素供給が減少します。

 * 胸郭が硬くなると、背骨の動きが制限されます。

 * 胸郭と腰は筋肉で繋がっているため、胸郭の動きが悪くなると、腰の筋肉にも負担がかかります。

胸郭のストレッチ

 

胸郭の可動性を改善し、腰痛を予防・改善するには、胸郭のストレッチが効果的です。以下に、代表的な胸郭ストレッチをご紹介します。

 * 胸郭を開くストレッチ

   

 * 椅子に座り、背筋を伸ばします。

 * 両手を後ろで組みます。

 * 胸を大きく広げ、肩甲骨を寄せるように意識します。

 * ゆっくりと息を吐きながら、5秒間キープします。

 * 10回程度繰り返します。

まとめ

胸郭と腰痛は密接な関係があり、胸郭の動きが悪いと腰痛を引き起こすことがあります。胸郭のストレッチを毎日行うことで、胸郭の可動性を改善し、腰痛を予防・改善することができます。

 

インプルーブではなかなか行われていない胸郭へのアプローチもしっかりと行っています😃

胸郭の動き・歪みを整えていくことで腰痛のみでなく肩こりの解消にもなる大事なポイントです👍

ぜひ、インプルーブで胸郭を整えてお身体をスッキリさせてください✨

 

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分にあるマッサージ・鍼灸の治療院です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨