おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もよろしくお願いします😀

 

肩甲骨の痛みと姿勢の改善について、以下に解説します。

肩甲骨の痛みの原因

肩甲骨の痛みは、以下の原因が考えられます。

 * 姿勢の悪さ: 猫背や肩をすくめる姿勢など、長時間の同じ姿勢が原因となることが多いです。

 * 筋肉の緊張: 肩や首の筋肉が長時間緊張することで、肩甲骨周囲の筋肉も硬くなり、痛みを引き起こします。

 * 運動不足: 運動不足により、肩甲骨周りの筋肉が弱まり、肩甲骨が安定せず痛みを感じやすくなります。

 * その他: 腱鞘炎、五十肩、神経痛など、他の疾患が原因となる場合もあります。

姿勢の改善

 * 猫背の改善: 背もたれに寄りかからず、椅子に座るときは腰にクッションを当てて背筋を伸ばすようにしましょう。

 * 肩を落とす: 肩をすくめる癖がある人は、意識的に肩を落とすようにしましょう。

 * 定期的なストレッチ: 肩や首、肩甲骨周りのストレッチをこまめに行いましょう。

 * 適度な運動: ウォーキングや水泳など、全身運動を心がけましょう。

肩甲骨のストレッチ

 * 肩甲骨を上下に動かす: 両手を後ろで組み、ゆっくりと肩甲骨を上下に動かします。

 * 肩甲骨を寄せる: 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように意識して動かします。

 * 肩甲骨を回す: 両手を肩に置き、肩を前後に回します。

その他

 * 温める: 温かいシャワーを浴びたり、湯船に浸かったりすることで筋肉の緊張をほぐしましょう。

 * 冷やす: 痛みがある場合は、アイシングを行うことで炎症を抑えましょう。

 * マッサージ: 専門家によるマッサージを受けることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進しましょう。

注意点

 * 痛みが増す場合は: 自己判断せず、医師に相談しましょう。

 * 無理な運動は避けましょう: 痛みを感じながらの運動は、症状を悪化させる可能性があります。

まとめ

肩甲骨の痛みは、姿勢の悪さや筋肉の緊張が主な原因です。ストレッチや運動など、日頃から意識してケアを行うことが大切です。それでも痛みが改善されない場合は、専門家にご相談ください！

 

また、当院の施術では肩甲骨の痛み改善に対して、胸郭の柔軟性や歪み・前胸部との連動性なども診ていきながら施術していきます👍

痛みの根本的な原因からアプローチしていくため、症状が再発しずらい体質改善を望めます😃

インプルーブは皆様の快適な生活のためにご症状の根本改善を目的とした施術を行っています！

ご来院・ご予約を心よりお待ちしております🙏

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分にあるマッサージ・鍼灸の治療院です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨