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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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首こり、肩こり、そして背中の筋肉の緊張の関係

首こりや肩こりは、現代人が悩まされる体の不調として非常に身近なものです。これらの不快な症状は、実は背中の筋肉の緊張と深い関係があることをご存知でしょうか。

なぜ、背中の筋肉が緊張すると首や肩がコるのか？

私たちの体は、複雑な筋肉群によって支えられています。特に、首や肩、背中を繋ぐ筋肉は、長時間のデスクワークやスマホの利用など、現代人の生活習慣によって常に緊張状態に置かれています。

1. 僧帽筋の緊張:

僧帽筋は、首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉です。この筋肉が慢性的に緊張すると、肩が盛り上がったり、首が回りにくくなったりします。

 

2. 菱形筋の緊張:

菱形筋は、肩甲骨の内側にある筋肉です。この筋肉が緊張すると、肩甲骨が外側に開き、猫背の原因となります。

3. その他の筋肉:

肩甲挙筋、多裂筋など、様々な筋肉が首や肩、背中を支えています。これらの筋肉のバランスが崩れると、痛みやコリが生じやすくなります。

背中の筋肉が緊張する原因

 * 姿勢が悪い: 猫背やストレートネックなど、悪い姿勢は筋肉に負担をかけ、緊張させます。

 * 運動不足: 運動不足は筋肉を硬くさせ、血行不良を引き起こします。

 * ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、痛みを悪化させます。

 * 冷え: 冷えは筋肉の動きを鈍らせ、コリを悪化させます。

首こり、肩こりを改善するために

 * ストレッチ: 毎日、肩や背中のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めましょう。

 * 姿勢改善: デスクワーク中やスマホを見る際は、姿勢に気をつけましょう。

 * 運動: ウォーキングやヨガなど、全身運動を取り入れてみましょう。

 * 温め: 温かいお風呂に入ったり、湯船にゆっくりと浸かったりすることで、筋肉をリラックスさせましょう。

 * マッサージ: プロのマッサージを受けるか、セルフマッサージで筋肉をほぐしましょう。

まとめ

首こり、肩こりは、単にその部分だけの問題ではなく、背中の筋肉全体のバランスが崩れていることが原因であることが多いです。ストレッチや姿勢改善など、日々の生活習慣を見直すことで、これらの不調を改善することができます。

もし、症状が続く場合は、一度専門家にご相談ください。

 

当院ではご症状の原因に合わせて施術をしていきます😃

姿勢改善のための骨格矯正や全身のバランスを整え、ご症状の根本改善を目指していきます💪

痛みや疲労感などお身体のお悩みはインプルーブにお任せくださいませ😉

 

 

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患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

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