こんにちは☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

只今、栄養中でございます😁

 

日本人が一番悩まされている症状が何かご存知ですか！？

それは『肩こり』です！

特に現在ではTCやスマホなどの使用により、子供から高齢者まで幅広い年代で肩こりに悩まされているそうです😲

そんな肩こりを解消するには『原因を知ること』と『意識的にセルフケアを行うこと』です。

 

それではまず、原因を知るためにはどうしたら良いでしょうか？

それは我々のような専門家に診てもらうほかないでしょう。

そして、適切な施術を受け、原因をしっかりとレクチャーしてもらいセルフケアを行うことにより症状は大分和らげることができます😀

 

次に意識的にセルフケアを行うことについても述べていきます！

セルフケアというのはストレッチや体操だけではないのです👍

同じ姿勢での動作・作業を意識的に回避するだけでも全くちがいます！

 

例えば、PCやスマホ操作時は同じ姿勢で行うため頸部〜肩・背中等が突っ張りやすくなります。

他にも腕の位置によって脇腹や肩甲骨の歪みや動作制限が起きたり、巻き肩のような変形も起きてきます。

 

そのため、姿勢を意識的に変えてあげ休ませてあげることが必要となります😆

また、いくら姿勢を変えながら作業を行ったとしても他の部位に負担が大きくなるので、1時間毎など身体自体を休ませてあげることが大切です！

その上で作業が修了したらストレッチや体操をしていきましょう😃

 

皆さんは運動後にストレッチやクールダウンを行いますよね？😁

同じ姿勢を維持するだけでも筋肉はかなり働いていますので、運動後と同様にストレッチやクールダウン等のセルフケアを行ってみましょう✨

どのようなことをすれば良いか分からないという方は、ご気軽に当院までご相談くださいませ😆

 

 

マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分😉

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と多彩なマッサージ・整体術で治療に努めています✨

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております🍀