おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もよろしくお願いします😀

 

肩こりによる頭痛は、多くの人が経験するつらい症状です。原因を理解し、適切な対策を行うことで、根本的な改善を目指しましょう。

肩こりによって頭痛が起こる原因

肩こりによって頭痛が起こる主な原因は、以下の3つです。

 * 筋肉の緊張:

   * 長時間同じ姿勢を続けることや、ストレスによって肩や首の筋肉が緊張し、硬くなります。

   * この緊張が、頭部につながる筋肉や神経を圧迫し、頭痛を引き起こします。

 * 血行不良:

   * 筋肉の緊張によって血行が悪くなると、疲労物質が蓄積し、痛みが発生します。

   * また、脳への血流が低下することで、頭痛が起こりやすくなります。

 * 神経の圧迫:

   * 首や肩の筋肉が硬くなることで、神経が圧迫され、頭痛やその他の神経症状を引き起こすことがあります。

根本改善に必要なこと

肩こりによる頭痛を根本的に改善するためには、以下の対策を継続的に行うことが重要です。

 * 姿勢の改善:

   * 猫背や前かがみなどの悪い姿勢は、肩や首に負担をかけます。

   * 正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。

 * 適度な運動:

   * ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。

   * 特に、肩や首のストレッチを積極的に行いましょう。

 * ストレス管理:

   * ストレスは筋肉の緊張を招き、肩こりを悪化させます。

   * 十分な睡眠や休息をとり、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。

 * 生活習慣の見直し:

   * 長時間同じ姿勢での作業を避ける。

   * 適度に休憩を取り、ストレッチを行う。

   * パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることを避ける。

   * 入浴や蒸しタオルなどで体を温める。

 * 医療機関への相談:

   * 慢性的な肩こりや頭痛に悩んでいる場合は、医療機関を受診しましょう。

   * 医師や理学療法士などの専門家による適切な診断と治療を受けることで、症状の改善が期待できます。

日常生活でできること

 * 肩回し:

   * 肩を前後に回すことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐします。

 * 首のストレッチ:

   * 首を前後左右に倒したり、回したりすることで、首の筋肉をほぐします。

 * 蒸しタオル:

   * 蒸しタオルで肩や首を温めることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。

 * 入浴:

   * 湯船にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。

これらの対策を継続的に行うことで、肩こりによる頭痛の根本的な改善を目指しましょう。

 

また、マッサージ鍼灸サロン　インプルーブでは肩こりを原因からの根本改善に向けて、当院独自の治療をしていきます😆

その治療法は患者様一人一人に合わせて行うため多岐にわたります！特に骨格や姿勢矯正は大変ご好評いただいており、肩こりが解消したと多数のお声をいただいています😃

肩こりや頭痛でお悩みの際はインプルーブへのお越しをお待ちしております🙏

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨