おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もよろしくお願いします😀

 

肘関節が曲がった姿勢が肩こりを引き起こす主なメカニズムは、以下の通りです。

1. 筋肉の緊張と負担の増加:

 * 肩甲骨の位置の悪化: 肘が曲がった状態では、腕が内側にねじれやすくなり、肩甲骨が本来あるべき位置から外れやすくなります。これにより、肩甲骨を支える筋肉（僧帽筋、菱形筋など）が常に緊張した状態になり、疲労が蓄積しやすくなります。

 * 首や肩の筋肉への過度な負担: 肘を曲げた姿勢を保つために、首や肩の筋肉が代償的に働きやすくなります。例えば、キーボード操作やスマートフォンの操作などで肘が曲がった状態が続くと、首や肩の筋肉が長時間緊張し、血行不良や筋肉の硬直を引き起こし、肩こりにつながります。

 * 不良姿勢の誘発: 肘が曲がった姿勢は、背中が丸まる、いわゆる猫背姿勢を誘発しやすくなります。猫背になると、頭が体の中心よりも前に突き出し、その重さを支えるために首や肩の筋肉にさらに大きな負担がかかります。

2. 血行不良:

 * 筋肉の圧迫: 筋肉が緊張した状態が続くと、血管が圧迫され、肩や首周辺の血行が悪くなります。血行不良は、筋肉への酸素や栄養の供給を妨げ、老廃物の蓄積を招き、肩こりの原因となります。

3. 神経の圧迫:

 * 姿勢の歪みによる影響: 不良姿勢が長期間続くと、首や肩の骨格が歪むことがあります。これにより、神経が圧迫され、肩や腕にかけて痛みやしびれが生じることがあります。

具体例:

 * デスクワーク: デスクワークで肘を曲げたままキーボードを操作したり、マウスを使ったりする姿勢が長時間続くと、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

 * スマートフォン操作: スマートフォンを操作する際に、画面を覗き込むように首を前に傾け、肘を曲げた姿勢を続けると、首や肩に大きな負担がかかります。

 * 家事: 洗い物や料理など、肘を曲げた状態で作業を続けることも、肩こりの原因となることがあります。

肩こり予防のために:

 * 正しい姿勢を意識する: 立っている時も座っている時も、背筋を伸ばし、肩の力を抜くように心がけましょう。

 * 作業環境を整える: デスクワークの場合は、椅子の高さや机の配置を調整し、正しい姿勢を保てるようにしましょう。

 * 適度な休憩とストレッチ: 同じ姿勢を長時間続けないように、こまめに休憩を挟み、肩や首のストレッチを行いましょう。

 * 適度な運動: 全身の血行を促進し、肩周りの筋肉をほぐすために、ウォーキングや軽い運動を取り入れましょう。

肘関節が曲がった姿勢は、肩だけでなく、首や背中など全身のバランスを崩す原因にもなり得ます。日頃から正しい姿勢を意識し、適度な運動やストレッチを取り入れることが、肩こりの予防・改善につながります。

 

マッサージ鍼灸サロン　インプルーブでは正しい姿勢へと矯正・調整していきます💪

関節や骨格の変形・歪みを整えていき、ご症状を原因から根本改善します！

ぜひインプルーブでご症状の根本改善・パフォーマンス向上をご体感くださいませ😃

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨