こんにちは☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

今朝の投稿で筋トレの注意点について解説しました😆

そこでは、反動を使ってトレーニングすると鍛えたい部位が効果的に鍛えられないということを解説しました！

続いて、筋トレ後のことについても述べていきたいと思います✨

プロテイン等でタンパク質を摂取することも大切ですが、ビタミンやミネラルも摂取するようにしましょう！

そうすることで、よりトレーニングの効果が出やすく健康的な身体になりますよ👍

また、筋肉は鍛えるだけでなくしっかりとケアをすることが重要です📓

付けた筋肉をストレッチで伸縮性を高めるようにしていきましょう😀

マッサージや鍼灸でほぐしていき筋肉を馴染ませていくことも効果的です😉

当院はサッカーや陸上競技の経験のある院長がスポーツマッサージ・ケアの知識に基づいての治療も行っていますよ！

肩こりや腰痛・疲労感などのご症状がある方も、スポーツによる痛みやトレーニング後のケアとしてもご利用いただけるサロンです😁

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です😃

患者様の抱えるご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて多彩なマッサージ術・整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨