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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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巻き肩、大胸筋、肩こりの関係性について

巻き肩になると、大胸筋が緊張しやすく、これが肩こりの一因となります。

なぜ巻き肩になると大胸筋が緊張するの？

 * 姿勢の変化: 巻き肩になると猫背になりがちです。この姿勢では大胸筋が常に縮んだ状態になりやすいため、緊張して硬くなります。

 * 肩甲骨の動き: 巻き肩では肩甲骨が正しい位置から外れてしまい、肩関節の動きが制限されます。これにより、大胸筋が過剰に働き、疲労しやすくなります。

大胸筋の緊張が肩こりにつながる理由

 * 血行不良: 緊張した大胸筋が周辺の血管を圧迫し、血行が悪くなります。これにより、筋肉に酸素や栄養が行き届きにくくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。

 * 神経の圧迫: 大胸筋の緊張が神経を圧迫することもあります。神経が圧迫されると、痛みや痺れを感じることがあります。

巻き肩、大胸筋の緊張、肩こりの改善策

 * ストレッチ: 大胸筋、肩甲骨周りの筋肉を定期的にストレッチしましょう。

 * 姿勢改善: 猫背を改善し、正しい姿勢を心がけましょう。

 * 運動: 肩甲骨を動かす運動や、胸を開く運動を取り入れましょう。

 * マッサージ: 緊張した筋肉をマッサージすることで、血行を改善できます。

まとめ

巻き肩は、大胸筋の緊張を引き起こし、それが肩こりにつながるというメカニズムがあります。肩こりに悩んでいる方は、一度姿勢を見直して、適切なストレッチや運動を行うことをおすすめします。

より詳しく知りたい場合は当院までお気軽にご相談くださいませ😆

 

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