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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

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スマホやパソコンの使いすぎで肩が凝るメカニズム

現代人にとって、スマホやパソコンは生活の一部。でも、長時間これらの機器を使うと、肩こりを感じることがありますよね。

なぜ肩が凝ってしまうのでしょうか？

猫背姿勢が原因

 * 頭が前に出る: 画面を見るために、自然と頭を前に突き出す姿勢になります。

 * 肩が内側に入る: 猫背になると、肩が内側に巻き込み、肩甲骨が寄ってしまいます。

   

筋肉の緊張

 * 首や肩の筋肉: 画面を見る姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。

 * 目の疲れ: 画面の光を長時間浴びることで目が疲れ、肩や首の筋肉が緊張することもあります。

具体的な影響

 * 筋肉の硬化: 長期的な緊張により、筋肉が硬くなり、血行不良を招きます。

 * 痛み: 筋肉の硬化が進むと、肩だけでなく、首や背中にも痛みを感じることがあります。

 * 頭痛: 肩こりは、頭痛や吐き気などの原因となることもあります。

どうすれば良いの？

 * 姿勢を正す: 背もたれにしっかりと体をあずけ、肩の力を抜いて座りましょう。

 * 休憩をこまめにとる: 30分に一度は目を休め、首や肩を回しましょう。

 * ストレッチ: 肩や首のストレッチを定期的に行いましょう。

   

 * 目のケア: 目の疲れを軽減するために、ブルーライトカット眼鏡をかけるのもおすすめです。

まとめ

スマホやパソコンの使いすぎは、肩こりの大きな原因の一つです。正しい姿勢を保ち、こまめな休憩とストレッチを心がけることで、肩こりを予防し、快適な毎日を送りましょう。

もし、肩こりがひどい場合は一度当院へのご相談をお待ちしています😆

 

マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは肩こりにお悩みの方の根本改善を目的とした施術を行っております👍

頸部や肩周囲の筋肉をほぐすだけではなく、骨格の歪みや柔軟性を整えていきます😃

肩こりでお悩みの方はぜひインプルーブへお越しくださいませ😀

 

 

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

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