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北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

3周年感謝フェアー開催中です😀

季節の変わり目である秋口は夏の暑さで蓄積した夏バテの疲労が表面化するだけでなく、朝晩と日中の急激な寒暖差にて「寒暖差バテ」が生じやすい時期です。

なぜ夏バテの疲労が今ごろ出るのか？

夏の間に強い紫外線や猛暑に晒され続けると体温を調整するために体内の自律神経がフル回転し続けます。自律神経には活動時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経があり、体温を一定に保つために発汗や血流をコントロールしています！

しかし、長期間の酷暑にて自律神経がオーバーワーク状態に陥ると秋の入口に入ったタイミングで過剰な疲労感や倦怠感・食欲不振といった症状が一気に噴出します。

大きな気温変動が体に与えるダメージ

さらに秋口は昼間は夏のように暑く、朝晩は冷え込むという「一日の気温差（寒暖差）」が非常に大きくなります。

医学的に前日や一日の寒暖差が7℃以上になると自律神経の調整機能が追いつかなくなると言われています。体温調節のために交感神経と副交感神経が激しく切り替わり続けることでいわゆる「自律神経系タクシー（過負荷）」状態となり、エネルギー消費が増大します😓

その結果、以下の身体的変化や不調が現れやすくなります。

激しい倦怠感・だるさ：自律神経の疲弊によるエネルギー不足

頭痛・肩こり：寒暖差による血管の急激な収縮と血行不良

胃腸障害：副交感神経の働きが低下し、消化器官の機能が抑制されることによる胃もたれや便秘・下痢

睡眠の質低下：自律神経の乱れにより夜間のリラックスモードへの切り替えがうまくいかない状態

今日からできる3つの対策

自律神経の乱れを防ぎ、季節の変わり目を元気に乗り切るためのポイントは次の通りです。

羽織るものでこまめに体温調整：カーディガンやストールを持ち歩き、肌で感じる寒暖差を小さくしましょう。

38〜40℃のぬるめのお湯につかる：入浴により副交感神経を優位にし、深部体温を上げることで自律神経をリセットできます。

朝の光を浴びてリズムを整える：起床時に日光を浴びることで自律神経のスイッチがスムーズに切り替わります。

身体からのSOSサインを見逃さず、無理のないペースで秋の準備を進めていきましょう😃

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

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