おはようございます☀

北九州市八幡東区のマッサージ鍼灸サロン　インプルーブです。

本日もご予約承っております😀

前回解説した足首・股関節・骨盤の連動性（運動連鎖）が整うとなぜ腰痛や股関節の痛みが劇的に改善するのか。その具体的なメカニズムを医学的・運動学的な視点からさらに深掘りしていきましょう✍

結論から言うと痛みが消える理由は局所的なストレス（過負荷）の分散と代償動作の消失にあります！

1.腰痛が改善するメカニズム：腰椎のもらい事故を防ぐ

解剖学において腰椎は安定させるべき関節（ステーブル・ジョイント）、股関節や足首は大きく動かすべき関節（モビリティ・ジョイント）と役割が分かれています。

足首や股関節が柔らかくなると腰痛は以下のプロセスで改善します👍

衝撃吸収のバネが復活する：歩行時や着地時、柔らかい足首（背屈）と股関節がクッションの役割を果たし、地面からの衝撃を吸収します。足元で衝撃を吸収できれば、その上にある腰椎に伝わるダイレクトな負担が激減します！

骨盤の過度な後傾・前傾が収まる：足首が硬いとしゃがむ際などに骨盤が無理やり後ろに傾き（後傾）、連動して腰の骨も強制的に丸められます。これが椎間板を圧迫して腰痛を起こします😱足首と股関節が本来の可動域を取り戻せば、骨盤がニュートラル正しい位置に保たれるため、腰椎がもらい事故のように引っ張られて痛むことがなくなります！

2.股関節の痛みが改善するメカニズム：理想的な求心位のキープ

股関節の痛みの多くは大腿骨の頭が骨盤のくぼみに綺麗にはまっておらず、位置がズレた状態でグリグリと擦れることで発生します（インピンジメント＝衝突など）。

足首の柔軟性が介入すると股関節の痛みは次のように変わります。

ねじれ運動の解消（正しい軌道で動く）：足首が硬い人は歩くときに足先を外側に開いてがに股にして歩く傾向があります。これは足首の硬さを股関節を外側にひねることで補おうとする代償動作です。足首がまっすぐ動くようになれば、股関節もねじれることなく本来の正しい前後軌道（屈曲・伸展）で動けるようになり、関節包や軟骨への摩擦が消えます。

インナーマッスルの正常化：連動性がスムーズになると股関節を正しい位置にキープする腸腰筋や深層外旋六筋（お尻の奥の筋肉）がしっかり働くようになります。これにより大腿骨頭が骨盤にカチッとはまった状態（求心位）が維持され、動かした時の詰まり感やズキッとする痛みが根本から惹起されなくなります。

💡痛みの本質：痛い場所は被害者である

運動学の世界では痛む場所（腰や股関節）は動かない場所（足首など）のせいで働きすぎている被害者であるという考え方をします！

足首という土台のロックを解除してあげることは働きすぎて悲鳴を上げていた腰や股関節を過労働から解放することと同義なのです。これが足元を整えることで結果的に腰痛や股関節痛がスーッと引いていく医療・リハビリ現場のメカニズムです🙂‍↕️

●　マッサージ鍼灸サロン　インプルーブは八幡駅から徒歩6分です。

患者様のご症状解消・改善を第一に考え、豊富な知識と経験に加えて、多彩なマッサージ術と整体術を組み合わせて治療に努めています🍀

皆様のご来院ならびにご相談を心よりお待ちしております✨

この記事の執筆・監修：院長富田（厚生労働大臣免許保有：あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師／バイオメカニクス・運動連鎖に基づく根本改善専門）